今天分享的是专为孕妈们打造的Day12营养餐！💖这份餐单不仅美味，还能满足孕期所需的多种营养哦～首先准备一份清蒸三文鱼🐟，富含优质蛋白和DHA，对宝宝大脑发育特别好。搭配一碗小米粥🍚，温润养胃，让孕妈吃得安心又舒服。再加一盘西兰花炒虾仁🦐，西兰花中的叶酸和虾仁里的钙质都是孕期的好帮手。最后来点水果沙拉🍎🍊🍇，补充维生素C和膳食纤维，既清爽又健康。记得少油少盐，保持清淡饮食哦～👶💕这顿饭不仅能给孕妈提供充足的能量，也能让宝宝健康成长。快收藏起来试试吧！✨