秋天到了，天气渐渐转凉，一碗温暖的莲子百合红枣粥最适合这个季节啦！不仅味道香甜，还对身体特别好哦～💛

首先准备好食材：新鲜的莲子10颗、百合干20克、红枣5颗，再加一把大米或者糯米。食材准备妥当后，先将莲子和百合用清水浸泡20分钟，红枣洗净去核备用。接着把大米淘洗干净，放入锅中加水煮开，然后加入泡好的莲子和红枣，转小火慢慢熬煮。大约煮20分钟后，再加入百合继续熬煮10分钟。最后根据个人口味加点冰糖调味，搅拌均匀即可出锅啦～💖

这碗粥不仅颜值高，营养也很丰富呢！莲子能养心安神，百合润肺止咳，红枣补血养颜，简直是秋冬养生的绝佳选择！🍂✨快动手试试吧，给自己和家人一份暖心的关爱～❤️