高血压朋友们看过来！今天给大家分享一些简单又美味的食疗菜谱，帮助你更好地管理血压哦～💖

首先推荐一道清炒西兰花。西兰花富含维生素C和膳食纤维，能有效降低胆固醇，保护心血管健康。烹饪时少油少盐，保留食材本身的鲜味，非常适合高血压人群食用。✨

接着是番茄炖豆腐。番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，而豆腐则提供优质蛋白。两者搭配不仅营养均衡，还能促进血液循环，对稳定血压大有裨益。🍅💛

最后介绍一款薏米红豆粥。薏米有利尿消肿的效果，红豆可以补血养颜，长期饮用有助于减轻水肿症状，同时保持血管弹性。一碗热腾腾的粥，温暖又安心。🍚❤️

坚持科学饮食，配合规律作息，相信你的健康状况会越来越好！💪

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