秋天是养生的好时节，今天给大家分享一道简单又营养的山药芡实薏米粥！这款粥不仅味道清香，还能健脾祛湿，特别适合秋冬季节食用。首先准备食材：新鲜山药一根、芡实一小把、薏米适量。将薏米提前浸泡两小时，这样煮起来更易熟软。接着将山药去皮切块，芡实洗净备用。把泡好的薏米和芡实一起放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖半小时。待薏米变得软糯时，加入山药块继续煮15分钟即可。最后可根据个人口味加点冰糖调味，一碗香甜可口的山药芡实薏米粥就完成啦！💛💕这道粥不仅能帮助身体排出湿气，还富含膳食纤维，让你吃得健康又安心。快试试吧！🍲🌾