炎炎夏日，人们常说“夏至三庚数头伏”，这究竟是啥意思呢？简单来说，“夏至”是二十四节气之一，标志着夏天的到来，而“三庚”则是依据干支纪日法计算的日子。每当夏至后的第三个庚日便是“头伏”的开始，意味着一年中最热的三伏天正式拉开序幕！✨

三伏天分为初伏、中伏和末伏，其中初伏通常为10天，但有时因中伏长度不同（10天或20天），整个三伏天的时长也会有所变化。今年的头伏从7月中旬开始，大家要注意防暑降温哦！🌞⚡️💦

第三段：三伏天不仅热，还是养生的好时机。“冬病夏治”的理念让不少人选择在这段时间通过贴敷、艾灸等方式调理身体。同时，饮食上也建议清淡为主，多喝水，适当吃些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等。🍉🍧🍲

第四段：三伏天虽热，但也充满活力。不妨约上朋友去海边戏水、游泳，或者在家享受空调WiFi西瓜的惬意时光！不过记得注意防晒补水，保持健康状态，一起迎接酷暑挑战吧！🌊🌞😎