焦虑症可能悄无声息地靠近，但并非毫无征兆。如果你发现自己或身边的人出现以下表现，请务必重视：

1️⃣ 经常感到莫名紧张；

2️⃣ 睡眠质量差，难以入睡或易醒；

3️⃣ 身体频繁出现肌肉紧张或疼痛；

4️⃣ 注意力难以集中；

5️⃣ 容易疲劳，即使休息后仍感觉疲惫；

6️⃣ 食欲变化，暴饮暴食或完全没胃口；

7️⃣ 心跳加速，胸闷气短；

8️⃣ 急躁易怒，情绪波动大；

9️⃣ 社交回避，害怕与人交流；

🔟 自我价值感下降，常有消极想法。

面对这些问题，及时调整生活方式很重要，比如规律作息、适当运动和深呼吸练习。如果情况持续恶化，请尽早寻求专业心理医生的帮助❤️。心理健康同样重要，别让焦虑成为生活的主旋律！