饥饿感是身体发出的重要信号，提醒我们需要补充能量。但若连续三天不吃饭，后果可能比想象中严重。第一天，你会感到轻微疲倦和注意力下降；到了第二天，低血糖症状如头晕、心慌可能出现；第三天，身体开始消耗肌肉储存的能量，免疫力也会大幅降低，容易生病。长期如此可能导致营养不良，甚至影响器官功能。因此，保持规律饮食非常重要！🌟

健康的生活方式离不开均衡营养。一日三餐不仅要按时吃，还要注重搭配蔬菜、水果和蛋白质。如果你因为工作忙碌而错过正餐，请记得随身携带健康零食，比如坚果或酸奶，以维持体力。记住，爱自己从好好吃饭开始！🍴💕