高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，可能会引发严重的心脑血管事件。了解高血压的分级和危险因素是有效管理的关键！👇

高血压通常分为1级、2级和3级。1级高血压（收缩压140-159 mmHg或舒张压90-99 mmHg）属于轻度风险，但如果不注意生活方式，也可能导致并发症。2级高血压（收缩压≥160 mmHg或舒张压≥100 mmHg）则需要药物干预，同时改善饮食和运动习惯。而3级高血压（收缩压≥180 mmHg或舒张压≥110 mmHg）已属高危状态，必须立即就医。

危险因素包括遗传、肥胖、吸烟、高盐饮食等。为了降低风险，建议日常减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，保持规律运动，戒烟限酒，定期监测血压。此外，良好的睡眠和减压技巧也非常重要。🌟

通过科学管理和积极的生活方式调整，高血压患者同样可以享受高质量的生活！💪