🌟 经期饮食小贴士

经期期间，身体会流失一定的血液和营养，因此选择合适的水果可以帮助补充能量、缓解不适。草莓（🍓）、橙子（🍊）和猕猴桃（🥝）是不错的选择，它们富含维生素C，有助于提高免疫力和促进铁的吸收。苹果（🍎）和香蕉（🍌）则含有丰富的纤维素，可以调节肠胃功能，预防便秘问题。

🌸 注意避免寒性水果

经期应尽量避免食用寒性水果，如西瓜（🍉）或梨（🍐），以免引起腹痛或加重身体不适。温性水果如樱桃（🍒）、桂圆（🍇）等，则更适合这个特殊时期。适量摄入这些水果还能帮助改善情绪波动，让你更轻松地度过经期。

💪 小建议

记得将水果清洗干净或加热后食用，避免生冷刺激肠胃哦！同时搭配均衡饮食和充足休息，让经期变得更舒适愉快。如果症状严重，还是建议咨询医生哦。❤️

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