听力下降可能是由于长时间暴露于噪音环境、耳部感染或年龄增长等多种原因引起的。如果你发现自己听不清声音或者需要调高音量才能听到，那么以下几点日常护理建议或许能帮到你：

首先，避免进一步损伤耳朵。尽量远离嘈杂环境，外出时可以佩戴耳塞保护听力。其次，保持耳道清洁也很重要，但切勿用棉签深入耳道，以免造成伤害。如果症状持续，务必及时就医检查，医生可能会根据情况开具药物或推荐助听设备。此外，均衡饮食和规律作息也能促进耳部健康，比如多吃富含维生素E和锌的食物。最后，定期进行听力检测，早发现早治疗是关键。听力就像身体其他器官一样，需要细心呵护哦！👂✨