夏天是芒果飘香的季节，金黄诱人的芒果让人垂涎欲滴。但很多人担心吃芒果会上火，导致口腔溃疡或喉咙不适。其实，适量食用芒果并不会上火，关键在于如何科学地享用这份美味。如果一次吃得太多，尤其是体质偏热的人群，可能会引发不适。因此，建议每天吃1-2个中等大小的芒果即可，避免空腹食用，同时搭配其他水果或温性食物平衡。

芒果富含维生素C和膳食纤维，对增强免疫力和促进消化大有裨益。剥开果皮时，别忘了保留果汁，用勺子直接享用最过瘾！如果你担心糖分摄入过多，可以尝试将芒果切块加入酸奶或沙拉中，清爽又健康。此外，挑选成熟度适中的芒果尤为重要，颜色鲜亮且散发自然香气的芒果通常口感最佳。

记住：均衡饮食才是王道，偶尔享受美食也无妨，开心最重要哦！💛