糖尿病是一种常见的慢性疾病，早期发现和干预至关重要。如果你怀疑自己可能处于糖尿病前期，不妨试试以下简单自测！💪

一、观察身体信号

留意是否经常感到口渴（频繁饮水）、尿频或疲劳无力。此外，不明原因的体重下降、视力模糊以及皮肤瘙痒也是潜在信号💡。

二、饮食与生活习惯回顾

近期是否有暴饮暴食的习惯？是否偏爱高糖分食物？这些都可能是诱发因素。同时检查家族病史，糖尿病具有一定的遗传倾向📢。

三、简易测试方法

空腹状态下测量血糖值，若超过7.0mmol/L需警惕；餐后两小时血糖若高于11.1mmol/L，则建议尽快就医筛查🔍。

早发现早治疗是关键，别让忽视成为健康的隐患！🍎🍓