常见的贫血一般缺什么？其实，贫血主要是缺乏铁、维生素B12和叶酸这三种关键营养素。铁是制造血红蛋白的重要成分，缺乏会导致缺铁性贫血；而维生素B12和叶酸则是DNA合成所必需的，它们的不足会引发巨幼细胞性贫血。日常生活中，我们可以通过均衡饮食来预防贫血，比如多吃瘦肉、动物肝脏补充铁元素，多摄入牛奶、鸡蛋获取维生素B12，以及多吃绿叶蔬菜、豆类摄取叶酸。此外，规律作息与适量运动也能促进血液循环，帮助身体更好地吸收这些营养物质。如果你经常感到疲倦乏力、头晕眼花，不妨先检查一下自己的饮食结构哦！💪🌟