夏天到了，很多人喜欢通过“揪痧”来排出体内湿气和毒素，促进血液循环。不过你知道吗？痧虽然能帮你排湿，但也要注意方法哦！揪痧前一定要做好准备工作，比如先用刮痧板或干净的硬币涂抹润滑剂，避免皮肤受伤。如果痧的颜色较深，说明身体湿气较重，可以多喝点红豆薏米水调理。

夏天湿气重容易让人感到疲惫乏力，除了揪痧，还可以试试泡脚加艾草，或者多吃一些具有清热解毒作用的食物，比如黄瓜、苦瓜等。但需要注意的是，痧并不是越多越好，如果痧色鲜红或伴随头晕等症状，可能是气血不足的表现，建议及时就医。

记得痧后要多喝水补充流失的水分，并避免吹风受凉哦！💪💦 夏日养生 健康生活