如何正确理解骨刺？💪

骨刺，也叫骨赘，是骨骼边缘长出的小突起。很多人一听到“骨刺”就害怕，其实它是一种常见的退行性病变，并不是所有骨刺都会引起疼痛或不适。例如，随着年龄增长，脊椎、膝盖等部位容易出现骨刺，但只有当骨刺压迫到神经或关节时，才会导致症状。

想要预防骨刺，平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间负重或过度运动。饮食上可以多摄入富含钙、维生素D的食物，比如牛奶、鱼类，帮助强化骨骼。如果已经发现有骨刺问题，建议听从医生建议，通过适当的锻炼和药物缓解症状，严重时可能需要手术治疗。

记住，健康的生活方式才是远离骨刺的关键！💪✨