肩周炎是一种常见的肩部疾病，但很多人并不清楚自己是否真的患上了这种病。首先，要注意肩部是否有持续的疼痛，尤其是在夜间更为明显，这可能是肩周炎的早期信号。其次，观察肩关节活动范围是否受限，比如抬手、梳头等动作变得困难。如果出现这些症状，建议尽快就医检查。肩周炎虽然让人烦恼，但通过适当的治疗和康复训练是可以缓解的。平时可以尝试一些简单的肩部拉伸运动，比如双臂向前画圈、向后画圈，帮助放松肩部肌肉。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。如果情况严重，务必及时寻求专业医生的帮助，以免延误病情。💪✨