自制脱脂牛奶 | 健康饮食新选择 🍓🍎

日常生活中，我们常常听说脱脂牛奶对健康有益，尤其是对于想要控制脂肪摄入或保持身材的人群来说，它是一个不错的选择。今天就来分享一款简单易学的自制脱脂牛奶方法！首先，你需要准备新鲜的全脂牛奶和一个耐热的玻璃容器。将牛奶倒入容器中，然后放入微波炉加热至沸腾，这样可以有效去除部分脂肪。接着，用纱布过滤掉表面形成的奶皮，这一步非常重要哦！最后，将过滤后的牛奶冷却后放入冰箱冷藏即可。这款自制脱脂牛奶不仅保留了牛奶本身的营养成分，还减少了脂肪含量，非常适合搭配水果沙拉或是直接饮用。如果你喜欢更丰富的口感，也可以加入少量蜂蜜调味。无论是早晨起床还是运动后补充能量，自制脱脂牛奶都是一个既健康又美味的选择！💪💛