腰果是一种受欢迎的坚果，富含健康脂肪和多种营养成分。然而，当腰果放置时间过长时，可能会出现一些问题。首先，腰果容易受到空气中的湿气影响，导致发潮甚至变质。一旦腰果吸湿，其口感会变得不再酥脆，甚至可能产生霉味。因此，保存腰果时需要将其密封好，并放在干燥阴凉的地方。

此外，长时间存放的腰果还可能因为氧化而失去原有的风味。坚果中的不饱和脂肪酸容易被氧化，从而产生哈喇味，这不仅影响食用体验，还可能对健康造成不利影响。为了避免这种情况，建议尽量购买小包装的腰果，按需食用，减少长期存放的时间。

如果你发现腰果已经受潮或变质，千万不要勉强食用，以免引起肠胃不适。最好的做法是及时更换新鲜的腰果，享受它原本的美味和营养价值。腰果虽好，但也要适量哦！🌟🌰

健康饮食 坚果储存 腰果小贴士